Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2018
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73,2 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2502 kcal
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Líp: 102,05g | Prot: 182,27g | Carbs : 209,34g.
Pequeno Almoço: Gelatina com queijo Quark. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Snack Day Batatas Fritas Onduladas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Café Expresso, Açúcar. Jantar: Continente Salada Camponesa, Tomates, Gelatina com queijo Quark, Azeite Extra-Virgem, Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Nestlé Lindahls KVARG Drink- Strawberry, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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