Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2018
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69,5 kg
Perdidos até agora: 37,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1044 kcal
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Líp: 55,05g | Prot: 66,24g | Carbs : 74,84g.
Pequeno Almoço: Té (Infusión), Tortas de Arroz Integral, Nueces, Café Cortado. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Semillas de Linaza, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva. Jantar: Huevo, Clara de Huevo, Valor Chocolate Negro 82%, Aceite de Oliva, Hacendado Espinaca Cortada. Snacks/Outros: Melón , Sandía, Nueces. mais...
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2536 kcal
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Exercício:
Spining - 55 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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