Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2018
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72,9 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2533 kcal
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Líp: 74,57g | Prot: 212,80g | Carbs : 250,33g.
Pequeno Almoço: Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Finos Flocos de Aveia, Granola Superior, Impact Whey Isolate. Almoço: Feijão Verde, Arroz Basmati Integral (Cozido), Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite. Jantar: Bacalhau com natas fit, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Mimosa Manteiga com Sal, Myprotein Impact Whey Isolate, Sondey Bolacha Fruitnss, Pão de Centeio, Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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