IMG = 16%; MM = 63kg; GV = 8
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78,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2971 kcal
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Líp: 65,92g | Prot: 271,71g | Carbs : 324,34g.
Pequeno Almoço: Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Prozis 100% Whey Prime, Lidl Flocos de Aveia, Continente Leite Magro UHT, Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca, Ovo, Bimbo Pão Burger. Jantar: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Melão, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Prozis Caseína Micelar, Milsa Queijo Quark, Continente Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Prozis 100% Whey Prime, 100% Whey Prime, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Queijo Quark, 100% Whey Prime, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Queijo Quark, Continente Cacau em Pó Magro, Aveia, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Farinha de Trigo Integral. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 7 horas, em Pé - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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