Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2018
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73 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2191 kcal
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Líp: 65,66g | Prot: 192,57g | Carbs : 196,79g.
Pequeno Almoço: Iogurte Skyr Natural, Salutem Granola Superior, Flocos de Aveia Integral, Impact Whey Isolate. Almoço: Pingo Doce Mistura de Vegetais para Saltear, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Arroz Basmati Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Medalhões de Pescada, Cebolas, Azeite, Ovo. Jantar: Pêssegos, Arroz Basmati Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Diet Radisson Tortitas de Arroz Integral com Quinoa, Philadelphia Protein, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, KVARG Drink - Peach & Passion Fruit, Flocos de Aveia Integral, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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