Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2018
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69,9 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1107 kcal
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Líp: 59,04g | Prot: 87,23g | Carbs : 56,98g.
Pequeno Almoço: Té (Infusión), Nueces, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Café Cortado. Almoço: Semillas de Linaza, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Pepino, Pechuga de Pollo sin Piel. Jantar: Huevo, Clara de Huevo, Aceite de Oliva, Hacendado Espinaca Cortada, Valor Chocolate Negro 82%. Snacks/Outros: Nueces, Sandía. mais...
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2835 kcal
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Exercício:
Entrenamiento espalda y triceps - 34 minutos, Spining - 1 hora e 17 minutos, Correr - 36 minutos, Descansar - 12 horas e 33 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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