Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2018
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72,1 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2228 kcal
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Líp: 63,50g | Prot: 191,31g | Carbs : 213,02g.
Pequeno Almoço: Granola Superior, Flocos de Aveia Integral, Impact Whey Isolate, Iogurte Grego Ligeiro. Almoço: Feijão Verde, Arroz Basmati Integral (Cozido), Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Azeite Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Milho Doce, Cebolas, Alface de Folha Verde, Cenouras, Azeite, Tomates, Continente Gelado Frutos Vermelhos, Arroz Basmati Integral (Cozido), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Snacks/Outros: Philadelphia Protein, Pão de Forma 15 Cereais e Sementes, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Crownfield Flocos de Aveia Integral, Nestlé LINDAHLS KVARG Drink - Peach & Passion Fruit, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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