Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2018
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70,4 kg
Perdidos até agora: 36,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1242 kcal
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Líp: 48,99g | Prot: 93,08g | Carbs : 114,26g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Don Simón Gazpacho Suave, Pepino. Jantar: Aro Ketchup, Don Simón Gazpacho Suave, Pan Integral, Rústico Hamburguesa de Ternera Premium, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Outros: Nueces, Sandía. mais...
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2411 kcal
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Exercício:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora e 17 minutos, Correr - 10/kph - 24 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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