Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2018
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 36,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1370 kcal
|
Líp: 61,89g | Prot: 97,04g | Carbs : 115,49g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Hacendado Maíz Dulce, Pan Integral, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Pepino. Jantar: Pechuga de Pollo sin Piel, Pan Integral, Huevo, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, DIA Judias Verdes Planas. Snacks/Outros: Nueces, Sandía. mais...
|
|
2583 kcal
|
Exercício:
Spining - 45 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora e 54 minutos, Descansar - 12 horas e 21 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elirapallo
|