Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2018
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71,8 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2444 kcal
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Líp: 75,87g | Prot: 205,81g | Carbs : 217,12g.
Pequeno Almoço: Granola Superior, Flocos de Aveia Integral, Impact Whey Isolate, Iogurte Grego Ligeiro. Almoço: Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Frango com mistura de legumes e quinoa. Snacks/Outros: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Fiambre Peito de Peru, Limiano Queijo Fatiado Light, Certossa Pão de Forma 15 Cereais e Sementes, Crownfield Flocos de Aveia Integral, Nestlé LINDAHLS KVARG Drink - Peach & Passion Fruit, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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