Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2018
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70,9 kg
Perdidos até agora: 36,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Líp: 61,71g | Prot: 89,82g | Carbs : 81,37g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Semillas de Linaza, Pepino, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar, Valor Chocolate Negro 82%, Aceite de Oliva, Huevo, Hacendado Espinaca Cortada. Snacks/Outros: Nueces, Sandía. mais...
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3267 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 28 minutos, Hombro y abss - 1 hora e 5 minutos, Spining - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 11 horas e 22 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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