Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2018
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72,7 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2367 kcal
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Líp: 88,36g | Prot: 181,61g | Carbs : 210,07g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Pão Shape, Continente Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light. Almoço: Arroz Basmati Integral (Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Medalhões de Pescada, Cebolas, Azeite, Ovo. Jantar: Cenouras, Cebolas, Alface de Folha Verde, Azeite, Tomates, Batata Assada, Bacalhau Cozido, Azeite, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Gelatina com queijo Quark, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar 0%, Philadelphia Protein, Bolacha de Milho, Continente Equilibrio Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Continente Equilibrio Iogurte Skyr Morango, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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