Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2018
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69,1 kg
Perdidos até agora: 37,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Líp: 46,89g | Prot: 100,26g | Carbs : 138,75g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Rústico Hamburguesa de Ternera Premium, Patatas Cocidas. Jantar: Acelga Cocida, Semillas de Linaza, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Snacks/Outros: Melón , Sandía. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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