Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2018
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75,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1839 kcal
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Líp: 67,32g | Prot: 264,44g | Carbs : 37,08g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Prozis 100% Real Whey Protein. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Terra Nostra Queijo Flamengo Light. Jantar: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Terra Nostra Queijo Flamengo Light. Snacks/Outros: Clara de Ovo Cozida, Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo Cozido, Prozis 100% Real Whey Protein. mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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