Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2018
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71 kg
Perdidos até agora: 36 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Líp: 63,22g | Prot: 91,01g | Carbs : 90,39g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Semi Descremada, Nueces, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Judías Verdes, Semillas de Linaza. Jantar: Aceite de Oliva, Semillas de Linaza, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Merluza, Valor Chocolate Puro, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Outros: Nutrytec Batido Proteína Fresa, Nueces, Pomelo. mais...
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2823 kcal
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Exercício:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora e 15 minutos, Spining - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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