Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2018
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71,1 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2626 kcal
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Líp: 77,88g | Prot: 193,55g | Carbs : 284,02g.
Pequeno Almoço: Ómega 3, Finos Flocos de Aveia, Iogurte Skyr Natural, Granola Superior, Impact Whey Isolate. Almoço: Cebolas, Azeite, Tomates, Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Atum Natural. Jantar: Arroz Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Barra Balance de Caju e Avelã, Mimosa Manteiga com Sal, Bem Essencial Leite com Chocolate, Pão de Centeio, Bolacha Fruitnss, Impact Whey Isolate, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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