Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2018
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68,9 kg
Perdidos até agora: 49,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Líp: 53,30g | Prot: 150,47g | Carbs : 30,00g.
Pequeno Almoço: Président Chantilly Spray, Café, President Cheddar, Primor Bacon Extra, Ovo. Almoço: Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo, Tomates, Cebolas, Courgette. Jantar: Pimentos, Continente Fiambre da Pá, Limiano Queijo 50%, Dovo Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Outros: Forma+ Farinha Girassol, Ovo, Prozis Peanut Butter Crunchy, Café Instantâneo (em Pó), Prozis Caseína Micelar, Prozis 100% Real Whey Protein. mais...
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4607 kcal
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Exercício:
Passadeira - 25 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 13 minutos, Spinning - 4 horas e 22 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hfmalves
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