Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2018
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69,3 kg
Perdidos até agora: 37,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1362 kcal
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Líp: 60,91g | Prot: 81,57g | Carbs : 125,60g.
Pequeno Almoço: Nueces, Café con Leche Semi Descremada, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Plátano. Almoço: Aceite de Oliva, Acelga Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Merluza, Eroski Lechuga Iceberg, Valor Chocolate Puro. Snacks/Outros: Powerbar Barrita Energética, Pomelo. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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