Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2018
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 37,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1229 kcal
|
Líp: 59,72g | Prot: 96,15g | Carbs : 82,24g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Semi Descremada, Nueces, Biográ Tortitas 5 Cereales Bio. Almoço: Semillas de Linaza, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Eroski Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado), DIA Atún Claro al Natural, Tomates Rojos, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar, Aceite de Oliva, Valor Chocolate Puro. Snacks/Outros: Nutrytec Batido Proteína Fresa, Nueces, Pomelo. mais...
|
|
2370 kcal
|
Exercício:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora e 15 minutos, Correr - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elirapallo
|