Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2018
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103,5 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Líp: 37,87g | Prot: 163,94g | Carbs : 52,87g.
Pequeno Almoço: Banana, Ovo Cozido, Clara de Ovo. Almoço: Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Couve-Flor, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Manteiga de Amendoim, Xcore Nutrition Xtreme Casein. mais...
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3010 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulocale
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