Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2018
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76,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3189 kcal
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Líp: 86,53g | Prot: 269,31g | Carbs : 325,32g.
Pequeno Almoço: Continente Queijo Flamengo Fatias (40g), Papo Seco, Pingo Doce Pastel de Nata, Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso. Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Arroz Basmati (Cozido), Limiano Queijo 50%, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Snacks/Outros: Arroz Basmati (Cozido), Arroz Basmati (Cozido), Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Maltodextrina, Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. mais...
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2963 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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