Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 outubro 2018
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71,5 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2640 kcal
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Líp: 82,73g | Prot: 188,75g | Carbs : 281,20g.
Pequeno Almoço: Ómega 3, Finos Flocos de Aveia, Iogurte Skyr Natural, Granola Superior. Almoço: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Bife de Peru Grelhado, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Arroz Branco (Médio, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Sondey Grandino Chocolate, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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