Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2018
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70,8 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2660 kcal
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Líp: 91,04g | Prot: 212,26g | Carbs : 238,81g.
Pequeno Almoço: Ómega 3, Finos Flocos de Aveia, Iogurte Skyr Natural, Granola Superior, Impact Whey Isolate. Almoço: Arroz Integral (Cozido), Couve Lombarda, Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Medalhões de Pescada, Azeite, Ovo. Jantar: Frango com mistura de legumes e quinoa. Snacks/Outros: Grandino Biscoitos Chocolate Branco e Arandos, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Impact Whey Isolate, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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