|
Ну что, вот и мои первые -10, точнее 10,2🤘🏻 у меня эйфория какая-то, если честно, ведь очень давно пыталась хоть что-нибудь сделать, но вес никак не реагировал. А тут за 42 дня такой результат 😱
42 дня вкуснейшей пищи😋
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1146 kcal
|
Líp: 87,22g | Prot: 68,20g | Carbs : 27,44g.
Almoço: Салат Айсберг, Руккола, Эколь Пастырма Халяль, Good Food Миндаль Сушеный, Орех Пекан, Лето Яйцо Куриное, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Jantar: Брокколи, Морковь, ITLV Маслины без Косточки, Сыр Фета, Мясновъ Фрикасе Мясновъ из Индейки, Простоквашино Сливки 20%, Тыква. mais...
|
|
406 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
1 a 20 de 53
 Comentários
06 out 18 por membro: Марина ✌
|
06 out 18 por membro: oh.lala
|
06 out 18 por membro: dilchik87
|
dilchik87, да, последние две недели ем 2 раза в день, так стало комфортнее.
06 out 18 por membro: oh.lala
|
здорово! отличный результат за малый срок!😃👍
06 out 18 por membro: littlEnergizer-220v
|
Фото до и после будет? За вами наблюдаю, очень быстро уходит вес, Скажите пожалуйста а потом как добьётесь идеального веса, как планируете дальше питаться? И не тяжело ли один раз в день кушать?
09 out 18 por membro: dilchik87
|
Имела ввиду кушать не хочется когда иг 20/4
09 out 18 por membro: dilchik87
|
dilchik87, 20/4 у меня легко получается, но это 2 приема пищи! И к ним я пришла именно от того, что мне захотелось так питаться, а не потому что надо. 16/8 у меня практически сразу стало получаться, потому что от позднего ужина я себя чувствую плохо потом, ем в 15-16 часов последний раз. Но я абсолютно уверена, что надо ориентироваться по самочувствию!
Аппетита на кето практически нет, легкий голод как раз к 12 чувствую, вот и получается 20/4. Утром энергии много, перед работой час гуляю, кстати, возможно еще от низкоинтенсивных нагрузок вес уходит быстрее.
09 out 18 por membro: oh.lala
|
По поводу фото, с фото "до" у меня проблематично, в таком весе я фотографироваться категорически отказывалась.
09 out 18 por membro: oh.lala
|
Забыла, после похудения планирую оставаться на кето, не хочу терять это состояние организма, мне очень нравится.
09 out 18 por membro: oh.lala
|
С удовольствием подпишусь на вас! На кето пол года, не худею, просто комфортно. Тоже с утра куча энергии, если не бегаю, то просто гуляю перед работой
09 out 18 por membro: h0neyda
|
09 out 18 por membro: annastyp
|
h0neyda, вот и мне так комфортно, наверное, никогда не было :)
09 out 18 por membro: oh.lala
|
09 out 18 por membro: oh.lala
|
09 out 18 por membro: ket75
|
09 out 18 por membro: anyafanat
|
спасибо, девушки)) это немного старая запись, за последние 3 дня с меня еще 1,1кг слетело.
09 out 18 por membro: oh.lala
|
ого!!! это вы практиковали здоровое питание + спорт??!!
09 out 18 por membro: Eva.Forever
|
Eva.Forever, я на кето + пешие прогулки, спорта пока нет, но скоро будет.
09 out 18 por membro: oh.lala
|
Олюшка, поздравляю!!!) Очень рада за тебя!)
09 out 18 por membro: BEST IRMA
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oh.lala
|