Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2018
|
98,1 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1078 kcal
|
Líp: 29,16g | Prot: 82,98g | Carbs : 123,27g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso. Almoço: Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Raia, Arroz Branco, Café Expresso. Jantar: Continente Presunto, Pão de Mistura, Ovo Estrelado, Carne de Porco do Lombo Assada, Sopa de Nabiça. Snacks/Outros: Café Expresso, Café Expresso, Café Expresso. mais...
|
|
3451 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Conduzir - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhada - 1 hora, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Afonso1970
|