Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2018
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71,4 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2761 kcal
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Líp: 75,21g | Prot: 198,33g | Carbs : 315,85g.
Pequeno Almoço: Ómega 3, Finos Flocos de Aveia, Iogurte Skyr Natural, Granola Superior. Almoço: Gelado de Baunilha Delights, Batatas Fritas- Ultracongeladas, Maionese Magra, Coca-Cola Zero (Lata), Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Alface de Folha Verde, Ketchup, Cebolas, Tomates, Pão de Centeio. Jantar: Melões Verdes, Calvé Ketchup, Bife de Peru Grelhado, Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Sondey Grandino Chocolate, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Fiambre Peito de Peru, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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