Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2018
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70,8 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2357 kcal
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Líp: 87,70g | Prot: 177,19g | Carbs : 206,08g.
Pequeno Almoço: Gelatina com queijo Quark. Almoço: Couve Lombarda Cozida, Azeite (INSA TCA), Melões Verdes, Couve Branca Cozida (INSA TCA), Arroz Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar. Jantar: Couve Lombarda Crua (INSA TCA), Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Prozis Protein Malts, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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