Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2018
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97,2 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1201 kcal
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Líp: 48,83g | Prot: 66,61g | Carbs : 134,87g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Mistura, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Maçã, Sopa de Legumes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Melões Verdes, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Pão de Mistura, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nozes de Nogueira. mais...
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3001 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 10 minutos, Caminhada - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Afonso1970
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