Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2018
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72 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1326 kcal
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Líp: 63,45g | Prot: 92,09g | Carbs : 102,71g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Semi Descremada, Cuétara Galletas Maria Oro. Almoço: Semillas de Linaza, Judías Verdes, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva. Jantar: Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Valor Chocolate Puro, Aceite de Oliva, Salmón Ahumado. Snacks/Outros: Tortas de Arroz Integral, Nutrytec Batido Proteína Fresa, Nueces, Pomelo. mais...
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2694 kcal
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Exercício:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora e 45 minutos, Abss - 30 minutos, Spining - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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