Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2018
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71,4 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2861 kcal
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Líp: 89,76g | Prot: 184,84g | Carbs : 329,56g.
Pequeno Almoço: Ómega 3, Finos Flocos de Aveia, Iogurte Skyr Natural, Granola Superior. Almoço: Uvas tipo Americano, Cebolas, Azeite, Tomates, Ovo, Arroz Integral (Cozido), Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite. Jantar: Maçã, Bacalhau Cozido, Cebolas, Azeite, Tomates, Alho, Azeite, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Grandino Biscoitos Chocolate Branco e Arandos, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Fiambre Peito de Peru, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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