Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2018
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71,4 kg
Perdidos até agora: 35,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Líp: 61,00g | Prot: 104,59g | Carbs : 104,84g.
Pequeno Almoço: Café con Leche Semi Descremada, Cuétara Galletas Maria Oro. Almoço: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Merluza, Espinacas, Valor Chocolate Puro, Aceite de Oliva. Snacks/Outros: Gullón Tortitas de Arroz, Nutrytec Batido Proteína Fresa, Nueces, Pomelo. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
Correr - 25 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora e 33 minutos, Descansar - 13 horas e 2 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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