Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2018
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96,9 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1203 kcal
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Líp: 43,78g | Prot: 68,24g | Carbs : 135,91g.
Pequeno Almoço: Sumo de Laranja Natural. Almoço: Café Expresso, Lulas Estufadas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Sopa de Nabiça, Pão de Mistura, Ovo Frito sem Gordura, Bonduelle Ervilhas. Snacks/Outros: Nova Açores Leite Meio Gordo, Nozes de Nogueira, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Café Expresso, Café Expresso. mais...
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3063 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Estar Sentado - 11 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Afonso1970
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