Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2018
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99,2 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1608 kcal
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Líp: 25,11g | Prot: 188,80g | Carbs : 131,92g.
Pequeno Almoço: Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate SS, Aveia. Almoço: Heinz Ketchup 50%, Perca do Nilo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Basmati (Cozido). Jantar: Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: BSN N.o.-XPLODE™ 3.0, Clara de Ovo Cozida, Banana, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate SS, Arroz Basmati (Cozido), Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mais...
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3432 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação - 45 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulocale
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