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Hoy va a ser otro dia complicado.... hoy tenia que ser un dia bonito, nuestro dia de concienciacion de la subasta, para mi ya no lo es, este año no acudire, hoy toca despedirnos..... con tan solo 36 y 39 años y un niño de 3 años atras......ya no van a estar mas, ya no compartiremos risas, cervezas y cocacolas, paquetes de pipas....
Despues de 3 dias comiendo menos grasas lo noto, las manchas han desaparecido, el dolor tambien y los otros sintomas alertantes desaparecen poco a poco, eso si he notado desde el domingo/lunes que he vuelto a ese agujero negro que es mi tripita y que lleva unos dias en hambre continua, supongo que restringir grasas y proteinas ayuda a esto.
Desayuno: lomo con pan natural tostado
Media mañana: fruta fresca
comida: pure/ hamburguesa/fruta fresca
media tarde: cafe.
Cena: gulas/ verduras al vapor/tortitas y fruta fresca.
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72,2 kg
Perdidos até agora: 59,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1980 kcal
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Líp: 47,79g | Prot: 116,91g | Carbs : 269,31g.
Pequeno Almoço: Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Eroski Pan de Molde Rústico. Almoço: Hacendado Pera Conferencia, Eroski Sannia Lonchas de Queso, Eroski Sannia Hamburguesa de Pavo, Bimbo Pan Thins, Knorr Puré de Verduras Campesinas, Florette Picatostes Croutons Natural. Jantar: Fresas, Plátano, Milbona Skyr Natural, Incarlopsa Jamón Serrano, Milbona Queso Fresco Granulado Light, Bicentury Tortitas de Maíz. Snacks/Outros: Pastel Blanco (sin Escarcha), Dolce Gusto Café con Leche, Piña, Sal, Aceite de Oliva, Pan Blanco. mais...
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2452 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Dormir - 11 horas, Ir às Compras - 30 minutos. mais...
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peso estável
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