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Bom dia e Boa Semana
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72,5 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1064 kcal
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Líp: 59,20g | Prot: 91,67g | Carbs : 40,54g.
Pequeno Almoço: Abatanado. Almoço: Nespresso Café Expresso, Ovo Estrelado, Feijão Verde, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Óleo de Coco, Dovo Clara de Ovo, Cogumelos, Tâmaras Medjool, Carne de Peru, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Alesto Miolo de Castanha do Brasil, Alesto Miolo de Caju. mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Treino de Força - 30 minutos, Step 700 - 5 minutos, Bike 7km - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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 Comentários
O tal 'aprenda' a levantar-se 😉 Bom dia!!
29 out 18 por membro: Sara gmr
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Obrigada pelo apoio Sara gmr ;)
29 out 18 por membro: Bá Bo
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29 out 18 por membro: Sara gmr
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Histórico de Peso de Bá Bo
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