Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2018
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2572 kcal
|
Líp: 90,86g | Prot: 196,50g | Carbs : 228,74g.
Pequeno Almoço: Granola Superior, Flocos de Aveia Integral, Impact Whey Isolate, Iogurte Grego Ligeiro. Almoço: Pão de Centeio, Bacalhau Cozido, Nespresso Café Expresso, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite Extra-Virgem, Batata Assada. Jantar: Tangerinas, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Milbona Queijo Fundido Light em Fatias, Nestlé Lindahls KVARG Drink- Strawberry, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá, Fiambre Peito de Peru, Pão de Centeio, Flocos de Aveia Integral, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
|
A Ganhar 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmbsimoes
|