Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2018
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71,5 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2606 kcal
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Líp: 81,37g | Prot: 207,13g | Carbs : 253,44g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Área Viva Massa Espiral Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Bife de Vaca Grelhado (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA), Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido). Snacks/Outros: Continente Manteiga com Sal Açores, Pingo Doce Miolo de Noz, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais (175ml), Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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