Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2018
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71,4 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2812 kcal
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Líp: 83,33g | Prot: 186,91g | Carbs : 325,02g.
Pequeno Almoço: Bolacha Chiquilin Milenários, Ómega 3, Iogurte Skyr Natural, Finos Flocos de Aveia. Almoço: Cémoi Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Nespresso Café Expresso, Noodles com carne no Wok, Pudim de Chocolate Bio. Jantar: Maçã, Cebolas, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Cebolas, Azeite, Tomates, Azeite (INSA TCA), Alho, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Impact Whey Isolate, Fruit & Fit, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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