Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2018
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72 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3411 kcal
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Líp: 108,66g | Prot: 235,34g | Carbs : 364,49g.
Pequeno Almoço: Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Almoço: Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Maçã, Azeite Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Alesto Miolo de Noz Califórnia, Pudim Chocolate Zero, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido), Bife de Vaca Grelhado (Acém, Alcatra e Lombo) (INSA TCA). Snacks/Outros: Queijo Creme Light, Barras de Cereais com Amendôas e Sementes Clusters, Pingo Doce Miolo de Noz, Impact Whey Isolate, Fruit & Fit, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Bolacha de Milho, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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