|
День "Хэ", отпускная водичка (как я и подозревала) слилась на 5й день возвращения на кето плюс еще -100г от веса доотпускного. Учитывая, что за эти 5 дней дефицита у меня не было, скорее был профицит)) Наверное, я не считала. Только старалась следить за количеством углеводов и белков.
По ощущениям вчера я уже была в полноценном кетозе, жажда появилась двумя днями раньше, но вчера наконец-то отступил навязчивый аппетит и перестала мерзнуть.
В общем я довольна :)
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1614 kcal
|
Líp: 142,04g | Prot: 68,19g | Carbs : 23,70g.
Pequeno Almoço: Шоколад Carenero Superior 97,7%, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Hashmi Псиллум, Nutiva Кокосовая Мука, Домик в деревне Сливки 33%. Almoço: Соленые Огурцы с Укропом, Солнечная Фазенда Руккола, Good Food Миндаль Сушеный, Mlekara Sabac Каймак 70%, Арахис, Петруха Мякоть Бедра. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|