Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2018
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69,8 kg
Perdidos até agora: 37,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1536 kcal
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Líp: 57,18g | Prot: 118,34g | Carbs : 139,50g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Arroz Integral, Tomates Rojos, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Jantar: Valor Chocolate Puro, Aceite de Oliva, Semillas de Linaza, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Outros: Aceite de Oliva, Pan Integral, Mercadona Atún Natural, SPAR Leche Desnatada. mais...
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2816 kcal
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Exercício:
Correr - 45 minutos, Pierna y espalda - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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