Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2018
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69,2 kg
Perdidos até agora: 37,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Líp: 67,81g | Prot: 71,00g | Carbs : 116,09g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva. Almoço: Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Repollo. Jantar: Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Kioene Hamburguesa de Berenjena . Snacks/Outros: Nueces, Naranjas, Gullón Tortitas de Arroz. mais...
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2318 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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