Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2018
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77,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3878 kcal
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Líp: 101,03g | Prot: 255,33g | Carbs : 468,54g.
Pequeno Almoço: Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso, Pingo Doce Pastel de Nata, Papo Seco, Continente Queijo Flamengo Fatias (40g). Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Basmati (Cozido). Jantar: Arroz Basmati (Cozido), Arroz Basmati (Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Lidl Flocos de Aveia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Prozis Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo Cozida, Maizena Amido de Milho, Prozis 100% Real Whey Protein. mais...
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2984 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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