Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2018
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93,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4115 kcal
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Líp: 219,43g | Prot: 255,91g | Carbs : 234,08g.
Pequeno Almoço: Pastel ou Filete de Frango Panado. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Bife de Peru Grelhado. Jantar: Wrap de Carne, Aves ou Peixe, Vegetais, Folhado Misto. Snacks/Outros: Bife de Carne de Vaca, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cordial ou Licor. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo2143
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