Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2018
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68 kg
Perdidos até agora: 50 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1947 kcal
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Líp: 31,14g | Prot: 210,33g | Carbs : 189,72g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Continente Equilibrio Skyr Morango, Continente Pão de Alfarroba. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Snacks/Outros: Collagen, 100% Real Whey Protein, Queijo Fresco Batido, Morangos, BCAA, Prozis Whey Protein & Oats Chocolate. mais...
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2031 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Musculação - 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hfmalves
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