Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2018
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72,1 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2237 kcal
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Líp: 82,27g | Prot: 201,20g | Carbs : 158,14g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Iogurte Skyr Morango. Almoço: Atum, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Batatas Cozidas (INSA TCA). Jantar: Combino Esparguete Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Queijo Creme Light, Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Leite Meio Gordo (Português), Cacau Puro, Wafers de farinha e claras, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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