Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2018
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72,5 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2888 kcal
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Líp: 81,46g | Prot: 200,20g | Carbs : 331,95g.
Pequeno Almoço: Lidl Cacetinho Integral, Queijo Flamengo Light, Fiambre Peito de Peru, Leite Meio Gordo (Português), Tofina. Almoço: Arroz Basmati Integral (Cozido), Maçã, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Jantar: Maçã, Cebola Crua (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Continente Mistura Chinesa, Milaneza Noodles, Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO, Molho de Soja (Shoyu), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok). Snacks/Outros: Bolo Rei, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Pão de Mistura de Trigo e Centeio (INSA TCA), Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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