Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2018
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68,1 kg
Perdidos até agora: 49,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2538 kcal
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Líp: 64,93g | Prot: 225,57g | Carbs : 255,52g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Continente Equilibrio Skyr Morango, Continente Pão de Alfarroba, Continente Fiambre De Peru. Almoço: Continente Pão de Alfarroba, Arroz Basmati (Cozido), Perca do Nilo. Jantar: Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Weetabix Weetabix Original, Queijo Fresco Batido 0%, Collagen, 100% Real Whey Protein, Nestlé Chocolate de Leite com Avelãs , Nozes de Nogueira, Prozis Peanut Butter Crunchy, Creatina Micronizada, 100% Real Whey Protein, All-Bran Plus, Maçã, Prozis Zero Snack, Banana. mais...
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2076 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Spinning - 50 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hfmalves
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