Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2018
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Líp: 70,57g | Prot: 88,82g | Carbs : 106,01g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Huevo Cocido, Aceite de Oliva, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Brócoli, Zanahoria Cocida. Jantar: ElPozo Chuleta de Pavo al Ajillo, Aceite de Oliva, Brócoli. Snacks/Outros: Gullón Tortitas de Arroz, Nueces, Naranjas. mais...
|
|
2538 kcal
|
Exercício:
Entrenamiento dominadas,abss y glúteos - 1 hora, Spining - 55 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elirapallo
|