Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2018
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72,2 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2710 kcal
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Líp: 106,57g | Prot: 202,45g | Carbs : 228,26g.
Pequeno Almoço: Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Almoço: Feijão Verde, Bolo Rei, Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Café Expresso, Açúcar, Batatas Cozidas (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Continente Atum Natural, Ovo Cozido. Jantar: Brócolos Cozidos (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido), Frango (1/4 de Frango), Perna com Pele Grelhada (INSA TCA). Snacks/Outros: Leite Meio Gordo (Português), Myprotein Protein Hot Mocha, Cémoi Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Nozes de Nogueira, Cacau Puro, Wafers de farinha e claras, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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